5 tips untuk memukul dengan kasut berlari dan tidak jatuh cedera

Pakar dalam perubatan sukan bimbang tentang peningkatan konsultasi yang luar biasa di kalangan orang yang berlatih berjalan. Penyakit yang paling biasa adalah sakit belakang, tendonitis, masalah di tapak kaki dan beban otot. Kebanyakan masalah ini disebabkan oleh jejak yang buruk disebabkan oleh penggunaan kasut yang tidak betul. Kebanyakan pelari amatur akan mendengar tentang pronator, supinator dan kasut neutral. Setiap daripada kita mempunyai jejak yang berbeza, maka kita perlu melihat ini apabila membeli kasut. Kami memberi anda 5 tips untuk memukul kasut larian dan tidak mendapat cedera .

Tebal tebal atau rendah

Semua orang suka memakai kasut ringan supaya mereka tidak perlu bersabar dengan berat badan ketika berjalan. Walau bagaimanapun, semakin panjang perlumbaan dan semakin rumit kawasan yang kami gunakan, semakin kusam dan tebal satu-satunya harus. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan sedikit juga patut bertaruh pada kasut yang melindungi mereka dari kesan. Semakin banyak pengalaman atlet, lebih mudah apabila menggunakan kasut ringan dengan kusyen kecil.