Mengapa kita gagal dengan diet?

Mengapa kita gagal dengan diet? Pada banyak kesempatan, kami memulakan rejim pada Isnin dan Selasa malam dan kami melangkauinya. Kebanyakan orang mengaitkan diet dengan pengorbanan jangka pendek dan lapar. Menjadi sangat ekstrim dalam makanan apa yang kita menyebabkan adalah bahawa diet akhirnya gagal dan kadang-kadang akhirnya memberi kita pesta makan untuk mengimbangi.

Pemberontak badan

Pemberontak badan

Apabila diet yang sangat ketat, tubuh akhirnya memberontak. Dan sebelum keadaan yang tidak dijangka dan baru, yang tidak akan pernah terbiasa dengannya, terutamanya ketika memberi makan dengan cara yang berbeza. Apabila anda mempunyai beberapa hari rehat anda akan melihat bagaimana sakit kepala, keletihan mental, perubahan mood, masalah pencernaan, kemalasan mental dan kerentanan mula muncul. Kami akan menjadi 'zombie' sedikit dan tiada siapa yang benar-benar mahu berada dalam keadaan itu. Mungkin kembali ke diet biasa kita akan berasa lebih baik. Ingat keperluan untuk diet seimbang dan masuk akal, jika tidak, ia akan gagal dalam beberapa hari. Selalunya dinasihatkan bahawa rejimen dilakukan jangka panjang dan tidak pernah dalam seminggu.

Rasa sangat lapar

Rasa sangat lapar

Ini adalah gejala buruk untuk merasa lapar setiap masa. Maksudnya, antara lain, kita tidak melakukan perkara sama sekali. Sebaliknya ia adalah penunjuk bahawa kita mempunyai diet yang tidak mencukupi dan badan, memandangkan semua ini, akan didedikasikan untuk memulihara tenaga dan menahan kehilangan berat badan. Mungkin anda tidak akan menurunkan berat badan seperti yang anda telah merancang.

Bersungguh-sungguh

Caprices dan makan pesta

Walaupun kita sedang menjalani diet, kita selalu mengingati semua hidangan dan makanan yang kita sayangi, tetapi anda perlu kuat dan menentang. Apabila tiba masanya, sama ada apabila anda menamatkan diet atau mana-mana hari lain, anda boleh membayar penghormatan dalam bentuk pesta. Ia akan menjadi sangat berbahaya jika anda mahu menurunkan berat badan, kerana perkara yang sama dapat memberi makanan kepada anda dengan banyak makanan berkalori tinggi dan hari berikutnya makan minimum untuk mencuba mengimbangi kelebihannya . Ia melibatkan memasuki roller coaster yang akan membawa kita cara yang salah. Ia akan menjadi sedikit penggunaan untuk diet selama beberapa minggu jika hari pertama anda kembali normal anda membenarkan diri anda semua jenis keinginan. Perkara yang paling mungkin ialah ia akan menghasilkan kesan rebound.

Kerana emosi

Emosi

Kami menggunakan makanan dengan cara emosi, sama ada untuk meraikan acara, bersama dengan pasangan, untuk mesyuarat kerja atau untuk bersosial. Dalam apa jua keadaan, menjalani rejimen adalah sangat rumit kerana anda tidak boleh terlepas dari orang lain atau menghalang mereka keluar untuk makan malam. Kemungkinan besar diet akan berkurangan apabila kita mempunyai hari yang buruk di tempat kerja, kami berhujah dengan pasangan kami atau kami mengecewakan seseorang. Jarang sekali kita dapat mengawal impuls-impuls ini yang membawa kita makan dengan cara yang salah. Anda perlu berfikir sebelum anda jatuh ke dalam perangkap.