Spring Asthenia: Gejala dan rawatan keletihan pada musim bunga

Semasa ketibaan musim bunga, ia cerah dan hari-hari lebih panjang. Semua perlu lebih baik, tetapi yang sebenarnya adalah apa yang disebut asthenia musim bunga muncul, yang memberi kesan kepada ramai orang yang sering merasa lebih letih daripada biasa. Penyebab utama asthenia ini adalah disebabkan terutamanya oleh perubahan musim.

Oleh itu, peningkatan jam siang dan perubahan jam, yang juga mempengaruhi kulit dan minda kita, berlaku akibat kenaikan suhu dan tekanan atmosfera.

Gejala utama asthenia musim bunga

Nampaknya separuh daripada populasi mungkin mempunyai beberapa gejala yang berkaitan dengan masalah ini. Di satu pihak ia menekankan keletihan dan keletihan, sesuatu yang boleh berlangsung sepanjang hari. Akibatnya, kita mengantuk dan bangun selalu letih, tetapi pada masa yang sama, kita menghadapi masalah tidur pada waktu malam.

Gejala lain adalah kekurangan tenaga, perubahan mood, keresahan, kecemasan dan kemurungan, kegelisahan, kehilangan selera makan, keinginan untuk melakukan perkara secara umum, kehilangan konsentrasi dan kreativiti.

Ramai orang, di samping itu, biasanya mempunyai sakit kepala dan sakit kepala yang lebih besar. Kekurangan motivasi untuk sesuatu, pada umumnya, adalah satu lagi tanda, tetapi itu dapat dikurangkan dari masa ke masa dan ketika kita menyesuaikan diri dengan musim baru.

Rawatan

Makan dengan betul . Ia adalah sesuatu yang mesti dilakukan sepanjang tahun, bukan hanya dalam tempoh masa ini. Hanya pada musim bunga, lebih baik untuk meningkatkan pengambilan vitamin dan mineral, terutamanya asid folik dan omega 3.

Tidur dan berehat lagi . Sekiranya mungkin, kita perlu berehat. Jika tidak, kita tidak akan memberi yang sama dan badan kita akan menyedarinya. Adalah disyorkan untuk tidur purata 8 jam sehari. Jika hujung minggu boleh dan kami mempunyai lebih banyak masa, kami akan pulih jam tidur, tetapi biasanya lebih baik mengikuti rutin mingguan.

Latihan Dengan amalan senaman kita bergerak, kita mendapat lebih banyak tenaga, kita mengetepikan kebimbangan dan kerengsaan dan juga menurunkan berat badan. Ia adalah rawatan yang baik untuk keletihan musim bunga. Dengan senaman yang kami cadangkan melakukan sepanjang tahun, kami memudahkan perdamaian untuk tidur dan kami dapat berehat dengan lebih baik.