Apa yang perlu dilakukan untuk menjaga buah pinggang anda

Buah pinggang sangat penting dalam tubuh kita. Fungsinya termasuk detoksifikasi dan peraturan air tubuh. Antara lain, mereka perlu kerana mereka mengeluarkan sisa, mengawal tahap elektrolit dan menstabilkan tekanan darah.

Itulah sebabnya ia sangat penting untuk menjaga mereka supaya tidak membina penyakit seperti diabetes, hipertensi dan banyak lagi.

Minum banyak air

Untuk melindungi buah pinggang, penting untuk meminum banyak air. Hanya kemudian mereka boleh bekerja dengan betul. Yang ideal ialah minum dua setengah liter sehari, dan sesuatu yang lain pada masa panas yang hebat.

Tidak merokok

Tembakau adalah buruk secara umum dan menyebabkan pelbagai keadaan di dalam badan. Untuk berfungsi dengan baik buah pinggang kita akan menghindari tembakau kerana ia mengurangkan bekalan darah ke buah pinggang.

Memimpin kehidupan yang lebih sihat

Memainkan sukan dan makan dengan baik adalah kunci untuk mengekalkan organ-organ ini bersih, penting dalam kehidupan seharian kita.

Hilangkan makanan kaya lemak dan gula

Untuk menjaga baik buah pinggang, kita akan makan dengan baik, jadi kita akan mengeluarkan makanan yang tidak sihat daripada diet, iaitu, makanan yang diproses, makanan goreng, minuman manis dan gemuk.

Makan buah

Salah satu cara untuk mengelakkan penyakit buah pinggang adalah menikmati pelbagai makanan. Dan terutama menyihatkan kita dengan banyak buah. Contohnya ialah buah-buahan kaya air, seperti tembikai atau tembikai, yang dapat dijumpai terutama pada musim panas. Juga menyerlahkan buah-buahan diuretik.

Daripada alkohol

Cara lain untuk membersihkan buah pinggang adalah untuk mengelakkan minum alkohol. Air, jus semulajadi dan infus akan mengawal badan kita.

Kekalkan dan aktif

Seperti yang telah kita nyatakan, menikmati kehidupan yang sihat adalah pilihan terbaik untuk mengelakkan penyakit buah pinggang. Dalam kes ini, banyak doktor mengesyorkan bersenam setiap minggu kerana ia membantu mengurangkan tekanan darah.

Cek dan cek doktor

Adalah penting bahawa, apabila kita percaya bahawa buah pinggang tidak berfungsi dengan betul, kita perlu melakukan lebih banyak pemeriksaan ke doktor untuk mengawal kawalan paras gula darah mereka. Ini perlu dilakukan terutama pada pesakit diabetes, yang memerlukan kawalan menyeluruh.