Apakah sindrom pasca bercuti dan bagaimana untuk melegakan simptomnya

Ramai orang mula bekerja selepas cuti bermula lagi dengan rutin dan jadual tetap. Sesetengah orang membiasakannya kemudian dan satu siri tekanan kerja dijana, yang dipanggil sindrom selepas percutian .

Ini adalah gangguan penyesuaian, yang memerlukan masa, di mana pekerja, dalam kes ini, tidak dapat menanggapi tuntutan yang diperlukan selepas tempoh rehat. Ini menghasilkan satu siri gejala yang perlu kita hadapi.

Gejala utama yang timbul dari gejala ini, yang memberi kesan kepada wanita, adalah tekanan, kebimbangan, sikap tidak peduli, kekurangan tenaga, kurang motivasi dan mood, kemurungan, dan sebagainya.

Walaupun seluruh bulan bercuti telah lama dilalui dalam sejarah, orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk kembali ke pekerjaan mereka lebih sering merasa sukar untuk menyesuaikan diri dengan tugas mereka lagi. Tetapi ia juga benar bahawa sindrom pasca bercuti boleh timbul walaupun kami memutuskan sambungan selama seminggu. Di samping itu, kita mesti berfikir bahawa sindrom ini boleh bertahan sekitar 2 minggu, jika ada sesuatu yang lebih serius.

Tetapkan rutin lagi

Sebelum kembali bekerja, adalah baik untuk mengikuti beberapa jadual, seperti bangun awal untuk menyesuaikan diri dan menghadapi gejala yang timbul daripada sindrom ini. Tidur dengan betul membantu tidak menjadi letih. Walaupun bermula dengan pemakanan yang sihat dan bervariasi, sekiranya kita melangkauinya, ia juga membolehkan kita mencari diri kita dengan lebih baik. Dan dengan tenang mengambil semula rutin itu.

Lihatlah punca masalah

Tekanan dan kecemasan akan hilang sedikit demi sedikit, tetapi untuk ini kita mesti mengambil perkara-perkara yang lebih ringan, bercakap dengan pengarah kami jika kita melihat bahawa beban kerja boleh kita pada permulaan pemerbadanan kami dan latihan mingguan.

Berunding dengan ahli psikologi apabila kita melihat bahawa kebimbangan yang lebih penting adalah penting, tidak begitu penting untuk merawat sindrom selepas percutian tetapi tekanan kerja. Ramai orang yang kembali lagi mempunyai sindrom kerana mereka tidak lagi bekerja dengan baik sebelum bercuti. Kemudian akar masalahnya adalah satu lagi dan mudah untuk mengetahui apa sebabnya dan untuk meletakkan penyelesaian yang sesuai.