Garis panduan diet untuk metabolisme dipercepatkan dan makanan yang dibenarkan

Banyak bintang Hollywood dan selebriti telah keluar dari fesyen dengan diet metabolisme dipercepat kerana ia menjanjikan banyak makan dan menurunkan berat badan. Penulisnya adalah Haylie Pomroy, yang merancang rancangan untuk makan lebih baik, lebih banyak dan bervariasi, dengan apa, menurut dia, anda boleh kehilangan 10 kg dalam 28 hari . Salah satu cara baru diet ini, tidak seperti orang lain, adalah kalori tidak dikira dan itu merupakan kelegaan bagi ramai orang. Mari kita lihat apa yang berdasarkannya.

Kaedah ini adalah berdasarkan perubahan apa yang dimakan setiap minggu, menstrukturkan diet dalam tiga fasa yang diulang selama empat minggu. Semasa fasa pertama, pada hari Isnin dan Selasa, banyak karbohidrat dan buah-buahan yang digunakan; fasa kedua, pada hari Rabu dan Khamis, protein dan sayur-sayuran; dan pada fasa ketiga, yang mengambil hari Jumaat, Sabtu dan Ahad, anda boleh makan lebih banyak lemak dan minyak yang sihat.

Apabila anda menganalisis bagaimana diet, pencipta menyatakan bahawa segala-galanya tidak boleh dimakan, dan terdapat beberapa makanan larangan, seperti produk tenusu, gandum, jagung, soya, alkohol, kafein, dan gula. Ini adalah asas diet metabolisme dipercepatkan :

Makan lima kali sehari

Ia sudah disyorkan oleh ahli pemakanan dan diet ini berdasarkannya, makan lima kali sehari, walaupun tidak dalam kuantiti yang banyak.

Makan kira-kira setiap tiga jam

Kurang apabila kita tidur, sepanjang hari, jam di mana kita makan makanan tidak boleh terlalu banyak antara satu sama lain, dan ia akan dimakan setiap tiga jam kira-kira.

Sentiasa menghormati makanan setiap fasa

Agar diet metabolisme dipercepatkan, makanan setiap fasa mesti dihormati, hari-hari harus dihormati dan makanan yang dilarang tidak boleh dimakan.

Sediakan sarapan pagi sahaja

Adalah disyorkan untuk sarapan pagi apabila setengah jam berlalu selepas bangun dan kami akan selalu bersarapan setiap hari, kerana ia sangat penting untuk metabolisme diaktifkan.

Menggabungkan diet dengan senaman fizikal

Sudah jelas bahawa dengan diet kita tidak akan menurunkan berat badan, ini harus sentiasa digabungkan dengan senaman fizikal.

Di samping kehilangan berat badan, diet ini ditunjukkan kepada mereka yang mempunyai metabolisme yang perlahan, jadi matlamatnya juga untuk menenangkan kelenjar adrenal, mengurangkan tekanan pada hati dan menyuburkan tiroid. Dan menghasilkan hormon triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4), yang bertanggungjawab untuk metabolisme pesat.