Rawatan periostitis

Periostitis adalah kecederaan yang biasanya menjejaskan pelari. Biasanya terdapat sensasi terbakar di kawasan tibia. Untuk memulakan anda harus mempertimbangkan pergi ke ahli fisioterapi apabila itu berlaku supaya tidak membangkitkan masalah kemudian. Adalah dinasihatkan untuk menjaga kawasan ini badan dan elakkan berlari lagi sehingga profesional memberitahu kami untuk berbuat demikian.

Selepas itu ahli fisioterapi akan menubuhkan pelan rawatan yang mesti kita ikuti jika kita menginginkan periostitis tidak menjejaskan kita.

Berhenti berlari sehingga masalah diselesaikan

Apabila kita mengalami periostitis, salah satu cara pertama untuk merawatnya adalah tidak perlu berlari segera. Kami akan berhenti dan meninggalkan di tangan profesional yang memutuskan apabila kami bersedia untuk berlari kemudian. Sekiranya tidak ada lagi kesakitan dan kecederaan tidak akan sembuh.

Rehat

Rehat juga merupakan sebahagian daripada latihan ini. Dan dalam kes ini, jika kita mengalami kecederaan utama, lebih banyak lagi. Kami memerlukan tempoh istirahat antara siri dan siri, dan antara latihan, dan ia boleh dilaksanakan untuk sembuh dan kembali berjalan dengan lancar dan betul.

Latihan kurang sengit

Kita tidak boleh lari, tetapi kita boleh meneruskan latihan ini agak kurang sengit dan tidak melibatkan pembentukan bahagian tubuh yang menyakitkan kita. Tanya sebelum ini jika anda boleh melakukan latihan lain atau lebih baik berehat selama beberapa hari.

Ais di kawasan yang terjejas

Cara lain untuk merawat periostitis adalah memohon ais ke kawasan yang cedera. Ia adalah sesuatu yang biasanya dilakukan apabila kita mengalami beberapa bahagian badan dan dengan itu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Untuk kecederaan ini kita akan memohon ais selama dua puluh minit atau setengah jam. Ini akan membuatkan kami mengurangkan kesulitan dalam tempoh masa yang singkat, tetapi penting untuk pergi ke profesional untuk tidak meninggalkan kecederaan tanpa merawat dengan betul.

Ujian dan lain-lain

Jika kesakitan berterusan di kawasan ini, maka doktor boleh melakukan pelbagai ujian. Di satu pihak, dia akan memeriksa keadaan lesi ini, dan sebaliknya, dia boleh melakukan ujian radiologi dan pengimejan resonans magnetik untuk mencari diagnosis yang lebih baik dan cepat. Pecah dan masalah lain yang mungkin timbul akibat periostitis akan diketepikan.

Bagaimana untuk mengelakkannya

Mencegah kecederaan adalah lebih baik daripada merawat mereka. Untuk ini kita akan memanaskan terlebih dahulu, kita akan memberi makan dengan baik dan tidak akan memaksa kaki lebih daripada perlu.