5 makanan ringan yang sihat dan berkhasiat

Untuk bekerja, semasa melakukan sukan atau untuk sentiasa sihat. Terdapat makanan ringan berdasarkan lemak dan gula yang akan menghilangkan kelaparan kita, tetapi mereka kurang sihat. Oleh itu, adalah lebih baik untuk beralih kepada alternatif yang akan memuaskan kita, memberi makan kepada kita dan di atas menyediakan semua jenis vitamin dan mineral untuk kesihatan yang lebih baik.

Mereka adalah makanan ringan yang ideal untuk semua apabila kita mendapat bug pada bila-bila masa. Dan kerana mereka mempunyai serat, mereka akan memuaskan kita.

Buah kering

Mereka adalah 100% snek yang sihat. Mereka menyediakan lemak yang baik dan Omega 3. Di antara kacang-kacangan yang terbaik untuk kesihatan kita, kita dapati kacang-kacangan dan badam. Perkara yang terbaik ialah kita boleh membawanya pada bila-bila masa. Dengan sedikit hari, kita akan mempunyai tenaga yang kita perlukan untuk menghadapi hari dan mineral dan vitamin yang dikira oleh badan untuk berkembang dengan baik.

Yogurt dan mangkuk blueberry

Ia tidak mengambil banyak komplikasi. Dengan semangkuk yoghurt biasa (tiada gula boleh menjadi) dan beberapa buah blueberry kami mempunyai tenaga yang cukup untuk menyuburkan kami dengan betul dan membuat rehat yang sihat.

Milkshake dan pisang

Makanan ringan ini menawarkan kuantiti protein. Dan ia sangat mudah dilakukan. Pisang kaya dengan potasium dan banyak vitamin lain. Makanan ringan yang sempurna untuk dipersiapkan sebelum bersenam dan juga untuk mengambil sesi sukan. Ia akan memuaskan kita dan kita tidak akan mempunyai keinginan untuk menggigit godaan yang tidak sihat.

Roti gandum keseluruhan dengan tauhu

Masa untuk snek tiba. Kita boleh pergi ke pasar raya untuk beg kentang yang mempunyai banyak garam dan lemak tepu atau makan lebih baik. Anda pilih Jika anda memilih pilihan kedua, maka kami mencadangkan dua keping roti gandum keseluruhan yang dibakar atau tidak, disertai 50 gram tauhu. Hanya protein sayuran.

Epal dan sekeping coklat gelap

Epal adalah salah satu buah yang paling sihat. Mereka mengatakan bahawa epal sehari adalah ubat terbaik untuk mencapai warga tua yang sihat. Tetapi untuk menggalakkan perkara itu, tiada yang lebih baik daripada menggabungkannya dengan sekeping 100% koko hitam. Ia adalah yang paling sihat dari semua coklat, ia sangat baik dan ia akan memberi kita tenaga yang hebat pada siang hari.