Apa jalan semula jadi?

Antara kaki bertelanjang kaki, (berjalan kaki bertelanjang kaki) dan banyak lagi, berjalan semulajadi adalah sejenis teknik dan kasut di mana ia praktikal seolah-olah anda berjalan kaki tanpa alas kaki tetapi berdasarkan kasut yang agak ringan dan kokoh. Sebagai segala-galanya, teknik ini mempunyai pengkritik dan pembela, kerana ada orang yang mengatakan bahawa berjalan dengan kasut yang lebih mantap tidak bermanfaat baik untuk berjalan atau untuk orang.

Pada umumnya, kita boleh mengatakan bahawa teknik ini adalah berdasarkan kepada teknik semula jadi, yang menyesuaikan dengan sempurna dengan anatomi kami dan biomekanik kami. Khususnya, teknik ini mungkin melibatkan perubahan pada titik impak dalam langkah. Dengan teknik otot kita dan tendon kita menyerap kesan dan membenarkan sendi dan tulang belakang dikeluarkan.

Maksudnya, mereka yang mempertahankan amalan ini mengesahkan bahawa kita akan mengelakkan kecederaan kerana jalan berlatih berubah. Kami juga akan mempunyai kecekapan yang lebih baik dalam perlumbaan. Tetapi jika kita digunakan untuk menjalankan secara tradisinya, maka mungkin ia akan menyebabkan kita sedikit bergerak dari satu sama lain, jadi peralihan dari satu sistem ke sistem yang lain mestilah sesuatu yang progresif.

Adakah kita berjalan tanpa alas kaki?

Seperti yang telah kami katakan, ia bukan tentang berjalan tanpa alas kaki, walaupun di beberapa bahagian negara-negara yang berbeza adalah mungkin dan ia dilakukan dengan cara itu. Tetapi sebenarnya adalah yang terbaik untuk mengamalkan berlari dengan jenis kasut khas dan sangat ringan, tidak ada kena-mengena dengan kusyen tunggal dan kusyen yang digunakan dengan berjalan konvensional.

Kasut ini biasanya menimbang kira-kira 200 gram dan jenama sukan utama telah melancarkan model mereka untuk memenuhi jenis permintaan ini.

Faedah kasut semulajadi

Di antara kelebihan larian semulajadi adalah kecederaan yang dielakkan, di satu pihak, seperti yang telah kami katakan, dan yang lain, untuk melindungi kaki lebih banyak, kerana apa yang dicari adalah untuk mensimulasikan pergerakan semula jadi kaki. Ia adalah ungkapan minimum kasut, oleh itu, ia dibuat dengan bahan yang kurang dan kaki boleh bernafas lebih banyak.

Larian semulajadi berbeza dari kaki bertelanjang kaki kerana ia melindungi kaki seberapa banyak yang mungkin dan kaki bertelanjang kaki itu melindungi dengan adil kerana dalam hal ini ia dimaksudkan untuk pergi berkaki ayam atau hampir tidak berkaki ayam.