Kebaikan dan keburukan menjadi vegetarian

Orang-orang vegetarian adalah mereka yang, sebagai peraturan, tidak makan daging. Saat ini terdapat beberapa derajat vegetarianisme, dari mereka yang tidak memakan apa-apa yang berasal dari hewan atau sayuran hewan kepada mereka yang tidak makan telur tapi makanan lain berasal dari hewan, mereka yang tidak makan daging tetapi telur ...

Ringkasnya, jenis diet ini adalah sebahagian daripada falsafah dan gaya hidup untuk kesihatan dan perlindungan haiwan. Tetapi ada orang yang melihat dalam diet ini sesuatu yang sihat tetapi mungkin tidak mengandungi vitamin, oleh itu terdapat kebaikan dan keburukan.

Kelebihan menjadi seorang vegetarian

Kami bersetuju dengan gaya hidup yang sihat . Biasanya buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran dimakan, disertai dengan bijirin tertentu, yang diisytiharkan dengan diet yang sihat yang biasanya duduk dengan baik untuk tubuh.

Pengisaran cahaya dan tiada apa-apa yang berat. Fakta bahawa ia merasa baik adalah kerana sayur-sayuran cenderung untuk mencerna lebih baik daripada daging, jadi diet anda akan menjadi ringan dan anda tidak akan merasa apa-apa yang berat.

Banyak serat, baik untuk usus . Vegetarian biasanya makan makanan kaya serat. Dalam kes ini, ia memberi kesan kepada tindakan usus berfungsi dengan baik.

Kolesterol rendah Dengan diet yang kaya dengan kekacang dan buah-buahan, kolesterol jahat akan turun. Ia juga baik untuk melindungi hati dan mencegah penyakit hipertensi dan penyakit lain yang berkaitan dengan penggunaan gula dan lemak.

Kurang obesiti dan berat badan berlebihan Dengan tidak mengambil apa-apa jenis lemak tepu gaya hidup sihat digalakkan dan tidak ada tempat untuk obesiti dan berat badan berlebihan. Ini harus sentiasa disertai dengan latihan harian atau mingguan.

Kekurangan menjadi vegetarian

Kekurangan vitamin Terdapat beberapa vitamin yang kita dapati dalam makanan makanan haiwan yang diperlukan untuk berfungsi dengan sempurna organisme. Kami bercakap tentang vitamin B12. Apa yang banyak vegetarian lakukan menggantikannya dengan makanan lain yang kaya dengan vitamin ini atau dengan suplemen semula jadi.

Rupa anemia . Ia tidak perlu menjadi tonik yang berterusan dalam vegetarian, tetapi defisit vitamin dan mineral, seperti kalsium dan lain-lain, menghasilkan anemia dan kekurangan zat besi. Kemudian kesihatan menderita dan seseorang berasa lebih letih daripada biasa.

Mengira kalori, ramuan, protein ... tidak mudah untuk mempunyai diet vegetarian sepenuhnya, kerana ini memerlukan selalu mengira kalori dan protein dan melihat semua jenis makanan untuk menolak bahawa mereka membawa sesuatu yang berasal dari haiwan. Ini adalah usaha yang hebat, yang boleh diselesaikan dengan bantuan ahli pemakanan.