5 latihan mata untuk memperbaiki penglihatan

Penglihatan latihan adalah penting untuk memperbaiki dan mengekalkannya dengan betul. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan pelbagai latihan mata yang boleh dilakukan setiap hari, hanya beberapa minit, dan mengikuti arahan doktor mata.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa ia biasanya dinasihatkan untuk melakukan latihan yang berbeza untuk orang yang mempunyai masalah penglihatan yang berlainan, tidak akan sama jika visi kita adalah betul tetapi kita mahu memperbaiki atau mencegah keadaan yang mungkin jika kita menderita miopia atau mempunyai astigmatisme.

Latihan untuk melatih penglihatan

Untuk myopic

Orang-orang yang menderita miopia, iaitu, mereka tidak melihat benda-benda di kejauhan, atau melihat mereka kabur, dapat melatih penglihatan mereka, menggerakkan mata mereka mengikut arah jam dan kemudian melakukan operasi yang sama tetapi ke arah yang lain sebelah

Bagi orang yang menderita astigmatisme

Sekiranya mereka yang melihat atau mula melihat objek dalam jarak dekat, maka adalah disyorkan bahawa mereka memindahkan mata mereka ke kiri dan kemudian ke kanan, ke bawah dan ke atas ... dan seterusnya beberapa kali.

Berkelip berkelip

Latihan lain didasarkan pada kerap berkelip selama 2 minit. Di antara manfaat latihan ini adalah normalisasi peredaran darah intraocular.

Lukis dengan mata

Di antara gimnastik yang dipanggil kita boleh menarik mata. Ia berdasarkan pada lukisan bentuk geometri mudah dengan mata terbuka dan komposisi yang lebih kompleks.

Latihan otot otot

Latihan semacam ini bertambah baik, sebahagian besarnya, otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan mata apabila membaca, menulis atau memandu. Dengan ini, kelajuan lebih baik. Salah satu latihan ini adalah untuk melihat ke arah sebelah kanan sebanyak mungkin, kemudian buat pergerakan ke kiri, ke atas dan ke bawah, dan keempat sudut penglihatan.

Pelbagai jawatan

Menukar objek jawatan dan bermain dengan mereka juga merupakan latihan praktikal yang juga membolehkan melatih pandangan. Dalam kes ini, kita boleh menggunakan pensil untuk menutup satu mata dan kemudian satu lagi untuk melihat objek pada jarak jauh. Kemudian kita akan meregang pensil dan kita akan melihatnya terlebih dahulu dengan satu mata dan kemudian dengan yang lain, dengan cara yang sama yang kita dapat meregangkannya, zum masuk dan keluar.