Adakah perubahan dalam diet menghasilkan sakit kepala?

Perubahan sentiasa menghasilkan semua jenis reaksi fizikal dan psikik, baik untuk kebaikan dan buruk. Dalam pengertian ini, apabila ramai orang menukar atau memulakan diet mereka boleh mengalami variasi dalam tubuh mereka tetapi juga mengalami sakit kepala.

Salah satu punca adalah kerana kita sedang mengubah makanan dan mungkin kita tidak mempunyai nutrien. Oleh sebab itu, sangat penting bahawa apabila mengubah diet kami, kami pergi ke pakar seperti ahli pemakanan atau ahli endokrinologi yang akan membuat diet khusus untuk kami dan matlamat kami.

Punca sakit kepala dari makan

Penghapusan makanan

Salah satu sebab mengapa kesakitan ini berlaku disertai dengan keletihan dan / atau kerengsaan disebabkan oleh menghapuskan makanan tertentu yang biasanya dimakan. Melakukannya sekaligus boleh mengakibatkan kesan negatif. Lebih baik melakukan perkara secara beransur-ansur, dan sakit kepala, walaupun mereka mungkin timbul pada mulanya, kemudian hilang.

Sakit kepala dengan menghilangkan karbohidrat

Terdapat banyak diet. Tetapi tidak semuanya baik atau beradaptasi kepada setiap orang. Sebagai contoh, South Beach Diet mencadangkan pengurangan drastik karbohidrat mudah, (produk yang dibuat dengan gula, tepung putih dan beras putih). Ini menyebabkan orang merasa tidak enak dan kemudian memerlukan karbohidrat kompleks, seperti bijirin dan beras merah.

Tenaga yang lebih perlahan

Apabila seseorang mula makan sihat, selain menghapuskan lemak dan garam, tenaga dikeluarkan lebih perlahan dan berterusan pada siang hari untuk tidak menerima, tepatnya, dos tenaga yang diberikan oleh gula. Kemudian sakit kepala disertai oleh gejala lain.

Penggunaan beberapa makanan

Sesetengah makanan menyebabkan sakit kepala. Adalah penting untuk menghilangkan kafein, kerana ia adalah perangsang dan jika kita minum banyak kerana kebimbangan atau keletihan yang menyebabkan kita menjadi pemakanan, kita akan mempunyai lebih banyak sakit kepala.

Kami juga cenderung untuk mengelakkan alkohol. Makanan yang diproses dan lemak trans juga berasa buruk secara umum, kita bercakap tentang sosej, pastri atau keju yang sangat sembuh. Jika kita sedang diet, cuba jangan menyalahgunakan jenis makanan ini, kerana mereka juga tidak sihat untuk badan kita.

Ia juga tidak dianjurkan untuk mengambil ais krim atau makanan sejuk lain, kerana jika kita melakukannya dengan cepat, mungkin kita mendapat sakit kepala dengan serta-merta.