Peralatan dan bahan untuk memasang gym anda di rumah

Kadang-kadang kita percaya bahawa menunggang gim di rumah mahal. Tetapi sebenarnya ia tidak seperti itu. Iaitu, anda tidak perlu menghabiskan begitu banyak wang untuk berbentuk tanpa meninggalkan rumah dengan peralatan dan bahan yang diperlukan. Kita tidak boleh mempunyai segala-galanya, yang jelas, sebenarnya, di gim adalah sebahagian besar mesin yang dapat membantu kita melakukan latihan yang lebih baik.

Oleh itu, kita mesti jelas tentang objektif dan senaman yang kita mahu lakukan untuk memperoleh bahan yang diperlukan untuk rumah kita.

Dumbbell ditetapkan

Ia adalah ekonomi dan bahan yang agak asas ketika memajukan gim di rumah kita sendiri. Mempunyai beberapa cakera pelbagai berat membantu kita menenangkan badan dan mendapatkan jisim otot. Ia tidak perlu mempunyai banyak ruang untuk mempunyai jenis bahan ini dan anda boleh melakukan pelbagai latihan.

Langkah demi langkah

Bergantung kepada latihan fizikal yang kami mahu lakukan, langkah langkah adalah pasukan yang baik yang tidak mengambil banyak ruang. Yang paling baik ialah ia biasanya digunakan untuk pelbagai disiplin, terutamanya untuk kecergasan. Ia membolehkan untuk melakukan beberapa koreografi, kerja-kerja fleksibiliti dan kekuatan.

Mat

Ia adalah bahan asas yang ada di rumah. Terima kasih kepada tikar kami boleh membuat jadual latihan lengkap, dari tempat duduk, push-up, kecergasan, lumbar, dan semua latihan lantai yang membolehkan semua kumpulan otot berfungsi.

Band untuk latihan penggantungan

Mereka adalah salah satu fesyen terakhir untuk bersenam. Latihan fungsional ini membolehkan untuk melakukan latihan yang berbeza, dan terutama untuk meningkatkan kekuatan dan menguatkan perut. Ia juga menduduki ruang sifar di rumah, satu-satunya perkara yang kita mesti mengikatnya ke tempat yang kukuh dan tetap.

Treadmill

Ia adalah klasik dari segi peralatan latihan. Sebenarnya adalah untuk mempunyai mesin ini kita memerlukan sedikit ruang di rumah, jadi dengan jumlah alat yang ada saat ini, tidak perlu. Selain menjadi besar, ia biasanya mempunyai kos yang agak tinggi. Dan sudah semua gim mempunyai mesin sedemikian.

Basikal statik

Ia juga merupakan klasik latihan fizikal. Dalam kes ini, basikal statik semasa boleh dilipat dan mengambil kurang ruang. Tetapi mereka juga biasanya lebih mahal.