Bahaya diet keajaiban

Obesiti adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyebar hari ini. Sepanyol adalah negara kedua di Eropah dengan lebih ramai orang gemuk, hanya di belakang United Kingdom. Kira-kira 25% penduduk Sepanyol adalah gemuk atau mengalami masalah berat badan berlebihan. Semua ini bermakna semakin banyak orang memilih diet keajaiban yang dipanggil.

Tetapi, walaupun mereka menjanjikan penurunan berat kilogram dalam masa rekod, perkara tertentu adalah perlu untuk berhati-hati dengan mereka. Jika mereka tidak disokong oleh doktor atau pakar pemakanan, lebih baik mengabaikannya atau memulakannya. Kami memberi anda beberapa sebab yang menjelaskan bahaya diet ajaib.

Kesan pemulihan

Sebahagian besar diet ini boleh menjadi berkesan pada hari-hari pertama, tetapi kemudian orang itu menjadi bosan, demotivasi dan akhirnya memenangkan kilo yang sama yang dia dan banyak lagi.

Ia adalah kesan pemulihan yang dipanggil, tindak balas badan manusia apabila terlalu ketat pemakanan, seperti yang terlalu rendah kalori, berpisah, hiperproteik ... Mereka biasanya mendapat kilo dan meningkatkan peratusan lemak.

Mereka tidak mempunyai bukti saintifik

Satu lagi sebab mengapa lebih baik untuk mengelakkan diet keajaiban adalah kerana, majoriti besar, kekurangan bukti saintifik mengatakan, contohnya, diet dengan kandungan protein yang lebih tinggi membantu mengurangkan berat badan.

Gangguan gastrointestinal

Mereka cenderung menjadi makanan yang agresif yang menyebabkan antara lain, gangguan gastrointestinal yang memerlukan campur tangan oleh doktor kerana dalam jangka panjang mereka dapat menghasilkan masalah kesihatan yang serius.

Defisit nutrien

Beberapa diet keajaiban, seperti depuratif, hanya termasuk makanan tertentu. Ini memberi risiko kepada mereka yang melakukannya, kerana mereka tidak makan dengan betul, mereka mempunyai defisit makanan dan mereka perlu makan vitamin dan mineral.

Apakah diet ajaib?

Kumpulan GREP-AEDN (Kumpulan Kajian, Pengajian dan Kedudukan Persatuan Orang-orang Diet Sepanyol), mencadangkan beberapa peraturan untuk mengetahui cara menentukan diet keajaiban.

  • Janji "cepat"
  • Mereka menjanjikan hasil "ajaib"
  • Melarang pengambilan makanan atau kumpulan makanan
  • Mereka mengandungi senarai makanan yang "baik" atau "buruk"
  • Mereka membesar-besarkan realiti saintifik nutrien

Mereka mengesyorkan produk dietetik yang sifatnya luar biasa dikaitkan, termasuk cerita, cerita atau testimoni untuk memberikan kredibiliti, dan mengandungi kenyataan yang bertentangan dengan kolektif kesihatan reputasi yang diiktiraf.