Risiko duduk lama

Bergerak dan bersenam membantu untuk mendapatkan kesihatan. Malah, WHO menyatakan bahawa gaya hidup tidak aktif boleh membahayakan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Ramai orang menghabiskan hari duduk dengan pekerjaan mereka, tetapi ia tidak sihat sama sekali.

Risiko duduk untuk jangka masa yang lama, menurut analisis 13 kajian mengenai masa duduk dan tahap aktiviti, menyimpulkan bahawa mereka yang duduk lebih dari lapan jam sehari tanpa aktiviti fizikal boleh mempunyai risiko yang sama dengan kematian kepada risiko kematian akibat obesiti dan merokok.

Postur yang buruk

Antara risiko duduk untuk masa yang lama adalah postur buruk yang mendapat badan pada siang hari. Dengan ini, kita meningkatkan penyakit di bahagian badan tertentu, seperti di leher dan belakang, terutama sekali.

Kami meningkatkan tekanan

Kebimbangan dan tekanan adalah dua masalah utama yang dialami oleh orang-orang semasa abad ini. Kehidupan yang tidak aktif dan duduk untuk masa yang lama meningkatkan tahap tekanan dan boleh membahayakan, baik untuk minda dan badan.

Kami meletakkan berat badan

Jangan bergerak dan mempunyai gaya hidup yang tidak aktif dengan serius meningkatkan risiko obesiti dan berat badan berlebihan, iaitu berat badan kita dan boleh mendapat lemak.

Kurang tahap kesihatan

Persatuan Kanser Amerika menentukan, dalam satu kajian, bahawa orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari duduk hingga 40% lebih mungkin mati dalam tempoh 15 tahun. Oleh itu, pergi untuk berlari, bangun dan berehat adalah sangat penting setiap hari.

Kita merosakkan hati kita

Gaya hidup yang tidak aktif memberi kesan serius kepada sistem kardiovaskular. Satu kajian dari University of Queensland, Australia, menyimpulkan bahawa orang yang menghabiskan lebih banyak masa duduk dan melakukan beberapa pergerakan lebih berisiko mengalami masalah jantung atau komplikasi kardiovaskular.

Meningkatkan risiko kencing manis

Sesuatu yang serupa berlaku dengan perkembangan penyakit tertentu. Untuk gaya hidup yang tidak aktif juga meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan gangguan metabolik tidak diingini.

Mewujudkan rutin senaman harian di tempat kerja adalah baik untuk kami menjadi lebih baik dan menikmati kesihatan yang lebih baik.