Gelatin, sekutu diet awak?

Kita semua mempunyai dalam fikiran pencuci mulut warna dan super manis ketika datang untuk bercakap tentang gelatin . Tetapi pastinya anda tidak fikir anda boleh memasukkannya ke dalam diet dengan menawarkan pelbagai manfaat untuk tubuh anda. Bahan pelekat semulajadi yang digunakan di dapur, terutamanya untuk membuat pencuci mulut dan permen, diperoleh daripada pemprosesan tisu penghubung haiwan.

Atas sebab ini kita boleh mengatakan bahawa ia kaya dengan vitamin dan mineral, serta asid amino. Sebagai makanan hidrofilik, mereka memberikan sifat-sifat penting untuk mengawal kesihatan pencernaan kita.

Ia memberikan kita lebih banyak tenaga

Kita boleh mengatakan bahawa gelatin adalah sekutu yang baik dalam diet kita kerana ia memberi kita banyak tenaga. Ia bukan makanan kalori yang tinggi, tetapi masih, ia terdiri daripada 90% protein berkualiti tinggi. Ini memberi kita tenaga yang kita perlukan pada siang hari.

Melawan pertahanan

Gelatin berfungsi dengan baik untuk menguatkan sistem imun kita. Oleh itu, ia biasanya diambil apabila kita perlu meningkatkan pertahanan kita untuk melindungi diri kita dari perkembangan pelbagai penyakit biasa. Ini kerana ia mengandungi vitamin C dan D, sebagai tambahan kepada mineral seperti kalsium dan fosforus.

Perlindungan dan pengukuhan tulang

Terima kasih kepada kehadiran kalsium dalam makanan ini, ia adalah sumber mineral yang membantu kita membina semula dan menguatkan sistem tulang kita, melindungi kita daripada perkembangan penyakit berkaitan tulang seperti osteoporosis.

Meningkatkan kulit

Gelatin mengandungi kolagen, dan oleh itu, menjadikan kulit kita memperbaharui dan menjadi lebih cerah. Ini dibantu oleh hakikat bahawa ia dapat mengurangkan tanda regangan dan juga membantu mencegah penampilannya. Kulit memperoleh ketegaran dan keanjalan yang lebih besar.

Mengekalkan berat badan

Ia baik untuk diet kerana makanan rendah kalori membantu kita mengekalkan berat badan. Selagi kita tidak menyalahgunakannya, kita boleh memasukkannya ke dalam diet kita dan sebagai tambahan kepada menyuburkan diri kita dengan betul, menjadikan kulit lebih lancar, kita tidak akan meningkatkan kecerdasan kita. Ini jika kita makan dengan betul dan menikmati gaya hidup sihat dengan senaman fizikal.