5 manfaat berjalan untuk bekerja

Jika kita tidak tinggal di sebuah bandar selain daripada yang kita bekerjasama, maka kita boleh berjalan ke tempat kerja . Ia adalah aktiviti yang hebat untuk berjalan dan mendapatkan manfaat kesihatan. Dengan cara ini kita akan melakukan senaman fizikal. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menjelaskan bahawa di antara manfaat yang diperolehi dengan aktiviti fizikal adalah pengurangan risiko hipertensi, strok atau diabetes, di kalangan banyak orang lain.

Di samping itu, minda kami diaktifkan kembali untuk memulakan hari kerja yang sengit. Adakah anda memerlukan lebih banyak alasan? Kami beritahu awak

Mengurangkan risiko kardiovaskular

Yayasan Jantung Sepanyol menekankan bahawa berjalan pada kadar yang cepat secara berkala mengurangkan risiko kardiovaskular sehingga 11%. Berjalan, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, dengan pantas dan lima hari seminggu meningkatkan harapan hidup dan mengurangkan risiko masalah yang berkaitan dengan jantung.

Kurang tekanan dan saraf

Akibat berjalan ke arah kerja, kami melepaskan tenaga dan berasa lebih baik. Dengan ini tahap saya dikurangkan dan juga membolehkan untuk mengawal sistem saraf, mengurangkan tahap kemarahan dan permusuhan yang biasanya kita menderita setiap hari.

Kami melihat landskap

Manfaat lain berjalan kaki untuk bekerja adalah kita dapat melihat landskap. Ini membantu kita merangsang minda dan pada masa yang sama menenangkan diri. Kami memeriksa bangunan baru, menukar laluan setiap hari dan menemui jalan-jalan dan tempat-tempat baru yang tidak pernah kami bayangkan.

Kami menguatkan badan kita

Kebiasaan berjalan mengaktifkan tubuh kita. Secara umum, ia membolehkan meningkatkan sendi, kaki dan kaki dan inti kita secara umum. Kami meningkatkan aliran darah sentiasa positif dan dengan cara yang sihat.

Kami mendapat nipis

Bolehkah anda bayangkan berapa kalori yang kami habiskan sehari jika kami berjalan? Nah, jika kita melakukannya setiap hari, kita dapat bersesuaian dan juga kehilangan lemak dan pound dengan cara yang sihat.

Petua untuk membuat berjalan lebih pantas

Yayasan Jantung Sepanyol menyoroti beberapa faktor yang menjadikan berjalan untuk bekerja lebih menawan. Pakan diri dengan cara yang sihat dan seimbang, pakai pakaian dan kasut yang selesa jika kita perlu berjalan untuk seketika, melindungi diri dari matahari dengan pelindung matahari, minum air, terganggu semasa perjalanan dan menggalakkan orang lain untuk berjalan dengan anda.