Kepentingan mendapatkan kasut tambahan selepas perlumbaan

Ia adalah sama pentingnya untuk memperoleh kasut yang berjalan untuk mempunyai pasangan tambahan selepas perlumbaan. Anda akan memerlukannya kerana kaki menderita dan perlu berehat dan menyingkirkan kasut yang kami pakai semasa perlumbaan . Dengan ini kita mengelakkan kaki yang menderita dan boleh mengalami kecederaan dengan menuntut terlalu banyak.

Oleh itu, kita mesti membawa sepasang kasut tambahan dengan kami supaya kami dapat bernafas mudah selepas itu, terutama ketika menyelesaikan maraton.

Kami menjaga pasangan pertama

Dengan kasut tambahan, yang pertama dapat diudara air supaya kehilangan kelembapan dalaman.

Keselesaan yang lebih baik

Dengan pasangan baru kita akan mempunyai peredaran darah yang lebih baik dan kita akan melihat keselesaan yang lebih besar di kaki kita. Sesuatu yang melambatkan kesakitan dan kemungkinan kecederaan yang mungkin kita ada di bahagian tubuh ini.

Jenis kasut lain

Kasut tambahan yang kami bawa dengan kami boleh berjalan, tetapi juga sesuatu yang lebih longgar dan juga jenis kasut lain. Adalah lebih baik untuk memilih kasut yang lebih terbuka yang boleh melepaskan peluh dan haba yang terkumpul di kaki. Sekarang, ini sentiasa cuaca baik, pada musim sejuk mungkin kita mempunyai kaki yang sejuk.

Lebih ringan

Pilihan lain adalah memakai kasut yang selesa dan lebih ringan. Dengan ini kaki akan melepaskan kekuatan dan usaha besar yang telah dibuatnya selama satu masa ketika kami berlari.

Pasangan lain pada masa berlari

Dengan cara yang sama yang disyorkan untuk menggunakan kasut yang berbeza apabila kita telah selesai perlumbaan, ia juga baik untuk mempunyai satu lagi untuk dijalankan. Jika kita biasanya meninggalkan setiap hari, lebih baik bahawa kasut pada hari sebelumnya bernafas dan bahawa ia boleh kering dan mengelakkan kelembapan. Pada masa itu kita akan menggunakan kasut berlari yang lain. Yang paling baik ialah menggantikan satu dan yang lain supaya mereka sentiasa boleh didapati secara optimum untuk kaki kita.

Petua lain

  • Adalah penting untuk memilih kasut berjalan khas.
  • Ingatlah untuk menukar kasut anda kerana kasut tidak kekal.
  • Tanya pakar mengenai jenis kaki yang anda miliki supaya anda boleh memilih kasut yang sesuai untuk anda.
  • Jika kaki atau kaki anda sakit, lebih baik anda tidak lari. Tanya ahli fisioterapi penyebab yang mungkin.