7 sebab untuk memasukkan bawang putih dalam diet anda

Walaupun ramai orang boleh menolak bawang putih untuk rasa yang kuat, kebenarannya adalah ia menyediakan banyak nutrien dan sifat untuk tubuh. Bawang putih adalah baik untuk dimasukkan ke dalam diet kita kerana ia melindungi hati dan menurunkan kolesterol jahat, antara faedah lain.

Dikatakan bahawa ia adalah yang terbaik untuk dimakan mentah kerana dimasak ia kehilangan lebih dari 90% keberkesanannya. Ia benar-benar serba boleh di dapur yang dapat melengkapkan hidangan utama.

Mengawal kolesterol

Kami telah menyatakan bahawa sifatnya menurunkan kolesterol jahat. Satu kajian dari Sekolah Perubatan Universiti Stanford di California, Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa allicin yang mengandungi bawang putih mengurangkan jumlah kolesterol dan paras trigliserida yang tinggi.

Memperbaiki peredaran

Salah satu sebab untuk memasukkan bawang putih dalam diet adalah penggunaannya, kerana ia mengandungi vitamin B, mengurangkan tahap homocysteine, bahan yang dapat merusak dinding pembuluh darah dan selenium. Ini membolehkan untuk meningkatkan peredaran dan membantu melawan penyakit jantung koronari.

Kulit licin dan lebih cantik

Kekuatan antioksidannya menjadikan makanan ini berkesan dalam mengurangkan banyak masalah kulit dan membantu meregenerasi tisu epidermis. Hasilnya adalah kulit yang sihat, licin, muda dan cantik. Ia adalah salah satu ubat terbaik untuk mengatasi jerawat.

Mengurangkan tekanan darah

Apabila kita makan bawang putih kita boleh meningkatkan tekanan darah, terutama jika kita menderita hipertensi. Walaupun ia adalah mudah untuk melawat doktor dan ikut rawatan yang anda tandakan.

Nikmat pencernaan

Kami berfikir bahawa ia tidak berfungsi dengan baik untuk perutnya kerana bawang putih berulang, tetapi makanan ini memberi kesan pencernaan, kerana menurut kajian oleh University of Pennsylvania, di Amerika Syarikat, makan 1/3 hingga 1/2 cengkeh bawang putih seminggu Ia mengurus usus dan ini adalah pencernaan.

Kesan decongesting

Di sebelah bawang, bawang putih adalah ubat yang baik untuk mengurangkan kesan sembelit. Ia mempunyai kesan decongestant yang penting dan sifat antiseptik, yang menyumbang kepada pembasmian kuman, melebarkan bronkus, merangsang sistem imun dan juga melancarkan membran mukus, pada masa yang sama, ekspektoran.

Keterlaluan di dapur

Bawang putih adalah makanan yang secara tradisinya berfungsi untuk merasai banyak hidangan. Tetapi ia juga boleh dimakan mentah.