Dunia Almonds 2019: 7 faedah yang anda tidak tahu yang mereka ada

Pada Hari Almond Dunia 2019, adalah penting untuk mengetahui mengapa mereka menawarkan banyak manfaat kesihatan. Badam, badam memberikan banyak nutrien untuk badan kita. Badam kaya dengan protein, lemak yang baik, menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, serta serat dan banyak faedah lain.

Malah, segelintir badam sehari sangat bermanfaat untuk menikmati tabiat yang baik, menjadi makanan ringan yang lazat sehingga kita dapat menggantikan orang lain dengan lemak dan kurang sihat.

Kolesterol jahat

Salah satu manfaat badam ialah membantu mengurangkan kolesterol jahat. Walaupun jika kita makan kacang ini maka kita boleh meningkatkan kolesterol yang baik.

Meningkatkan sajak pencernaan kami

Pada Hari Almond Dunia 2019 kami menyerlahkan bahawa mereka juga meningkatkan pencernaan dan melindungi kesihatan usus.

Vitamin dan mineral

Almond memberikan sejumlah besar mineral dan vitamin, seperti kalsium, vitamin B dan fosforus, di mana kita dapati vitamin E dan ini memberi manfaat pada tahap kognitif kerana ia membantu kita meningkatkan pembelajaran kita. Terima kasih kepada kalsium, kacang ini juga membantu menguatkan tulang kami dalam peringkat pertumbuhan dan kemudiannya.

Kesan menyegarkan

Untuk membuat kita idea: 20 buah badam memberikan kita 100 kalori dan memberikan kesan penting yang penting, sebagai makanan ringan yang tidak akan membuat kita pergi ke pastri cincang atau lemak tepu, tidak ada yang disyorkan untuk kesihatan kita.

Penambahbaikan sistem imun

Terima kasih kepada fakta bahawa ia mempunyai mineral seperti zink, kita dapat melihat bagaimana badam baik untuk memperbaiki sistem imun, dengan melawan semua jenis virus dan meningkatkan pertahanan kita.

Jumlah serat yang besar

Dengan mempunyai serat, buah kering adalah sihat kerana ia membantu dalam mengurangkan berat badan, tetapi juga menguntungkan apabila mengaitkan usus kita dengan betul, menjadi ideal juga supaya kita tidak mengalami sembelit.

Ia menjadikan kita lebih bahagia

Ya, badam juga membuat kita lebih bahagia selepas penggunaannya, kerana mereka kaya dengan tirosin, asid amino yang bertanggung jawab untuk pengeluaran dopamin yang membuat kita berasa lebih baik dengan mengawal emosi kita, memberikan kesejahteraan yang lebih baik.