Petua untuk melatih lebih baik di gym

Melangkah ke gym bukan satu pilihan yang mudah "postureo" tetapi objektif tertentu. Sama ada untuk mengurangkan berat badan, berada dalam bentuk, mendapat jisim otot atau melepaskan tekanan, senaman adalah penting untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat. Mendapatkan hasil yang baik di gim bergantung kepada beberapa faktor, di samping kekuatan yang kuat.

Sehingga anda boleh mengambil keuntungan lebih baik dari latihan anda, kami memberi anda tip terbaik untuk melatih lebih baik dan meningkatkan prestasi anda dan oleh karenanya, mencapai matlamat anda lebih cepat.

Jurulatih atau jurulatih peribadi

Mempunyai tokoh pelatih peribadi adalah idea yang baik untuk mengetahui apa yang kami lakukan, bagaimana dan bagaimana untuk mencapai matlamat kami. Profesional akan membimbing kita untuk mendapatkan keputusan yang berjaya dalam masa yang singkat. Hari ini di gimnasium terdapat profesor dan jurulatih pelbagai kepakaran yang akan membantu kita dalam segala yang kita perlukan.

Tandakan jadwal dan rutin

Anda perlu menetapkan beberapa kali ketika pergi ke gim dan melihat hasil yang diharapkan. Latihan apabila kita merasa bermotivasi baik tetapi tidak mencukupi. Ia sepatutnya menjadi sebahagian daripada tugas harian kita, bukan hanya apabila kita pergi ke gim tetapi secara umum.

Constance

Salah satu daripada maksim latihan ini adalah ketabahan dan ketekunan. Ia tidak berguna untuk pergi ke pusat sukan satu minggu dan seterusnya tidak. Untuk mencapai matlamat tertentu kita mesti sangat konsisten dan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Dapatkan intensiti

Cara untuk mendapatkan kejayaan dalam latihan gim kami adalah dengan perlahan-lahan untuk mendapatkan lebih banyak latihan semasa minggu berlalu. Jika kita mula kuat, kita boleh mencederakan diri kita sendiri, kita akan letih dan mungkin tidak lagi bermotivasi untuk bergerak ke hadapan. Ia adalah satu cara untuk mencapai diri kita dan melampaui diri kita dalam segala cara. Membuat kemajuan kecil setiap minggu juga layak untuk melihat keputusan lebih awal.

Rekodkan latihan anda

Dengan teknologi kita dapat mengukur prestasi kita. Ini akan membantu kita memperbaiki diri setiap hari dan mengetahui apa yang kita gagal. Kita juga boleh mengetahui kalori yang dibelanjakan, denyutan, berat badan, cm dan banyak lagi data mengikut objektif utama yang kita lakukan ketika melakukan sukan.

Berikan masa untuk diri sendiri

Walaupun pada kos pertama kerana nampaknya kita tidak melihat hasil, bermain sukan bergerak. Kami akan berasa sihat, kami akan menjadi lebih sihat, kami akan mencapai matlamat yang jelas dan kami juga akan mengetahui dengan teliti kelas dan bahan yang kami ada di gym untuk sukan.