Adakah anda tahu sindrom makan malam?

Walaupun menjadi kebiasaan yang paling berulang dalam kebanyakan populasi dunia, sindrom makan malam yang dipanggil adalah gangguan pemakanan, psikologi dan tidur. Ia dicirikan oleh pengambilan makanan yang banyak, yang kadang-kadang mencapai 70% daripada jumlah harian, selepas makan malam dan waktu yang tidak matang . Di samping itu, pesakit biasanya makan sedikit pada siang hari, dengan segala usaha mereka untuk pesta terakhir ini.

Gangguan ini adalah lebih kerap di kalangan wanita.

Tingkah laku ini tidak ada kaitan dengan serangan kecemasan, tetapi dengan komponen emosi yang sangat kuat. Sindrom makan malam adalah terutamanya berkaitan dengan kemurungan, ketidakseimbangan hormon atau harga diri yang rendah . Gangguan ini lebih kerap berlaku pada wanita, dengan peratusan 66%, pada usia dewasa yang sudah melebihi 30 tahun dan pada pesakit yang mengalami obesiti atau berat badan berlebihan. Sudah tentu, sangat penting untuk tidak mengelirukan dengan gangguan lain seperti bulimia nervosa atau polyphagia, kerana gejala mereka sangat berbeza.

Tingkah laku kebiasaan sindrom makan malam

Kebiasaan ini dicirikan oleh kecenderungan khusus terhadap karbohidrat.

  • Ambil setengah daripada kalori harian selepas makan malam.
  • Rasa selepas episode ini rasa bersalah lebih baik daripada keseronokan atau kepuasan.
  • Dibintangi makan tengah hari makan malam, terutamanya karbohidrat. Sorotan termasuklah pastri perindustrian, pasta, roti atau gula-gula.
  • Mempunyai gangguan tidur seperti insomnia atau sleepwalking.
  • Kehilangan keupayaan untuk tidur jika anda tidak mematuhi tingkah laku tersebut.
  • Pengambilan makanan tidak berlaku sekaligus. Pesakit memakan sedikit makanan setiap dua atau tiga jam sepanjang malam.

Gejala-gejala ini harus menerima rawatan kecemasan, baik melalui dadah atau terapi pemakanan, atau melalui ubat-ubatan rumah. Dalam kumpulan terakhir ini disyorkan, sebagai contoh, untuk memilih makanan yang satiating seperti oat, yogurt atau teh; Makan hidangan yang kaya dengan karbohidrat, untuk memuaskan nafsu makan. Atau, dalam kes yang paling melampau, tutup pintu dapur dengan kunci.