Aktiviti terbaik untuk menggunakan otak anda

Tubuh manusia memerlukan latihan fizikal yang tetap untuk kekal dalam bentuk dan tidak mengalami kemusnahan masa. Latihan yang juga perlu campur tangan dalam apa yang menjadikan manusia cerdas dan mandiri: otak . Ini sering kali tidak disedari, bagaimanapun, mengarahkan aspek penting seperti memori, fungsi eksekutif, tumpuan, pembelajaran dan juga bahasa.

Sekiranya kita mahu menjaga diri kita dalam dan keluar sihat, sangat penting untuk menjalankan keseluruhan badan kita. Nasib baik, otak, serta neuron dan sambungan, Ia dapat mencapai kemuncaknya dengan aktiviti-aktiviti yang kita biasa di zaman kita . Pilih mereka yang beradaptasi dengan lebih baik pada rutin anda dan mula bekerja pada fungsi kognitif otak. Semoga berjaya!

Menghafal lagu kegemaran anda

Belajar kata-kata lagu sangat membantu.

Mendengarkan muzik bukan sahaja hobi yang paling menghiburkan dan berkesan apabila ia melibatkan latihan badan, ia juga membantu untuk meningkatkan prestasi otak kita. Anda hanya perlu menghafal lirik lagu, dengan itu merangsang neuron.

Belajar bahasa baru

Ia sangat bermanfaat untuk melawan Alzheimer atau demensia.

Banyak kajian mendakwa bahawa pembelajaran bahasa baru membantu mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer atau demensia. Di samping itu, ia membantu untuk bertindak lebih pantas untuk merangsang dan menyelesaikan masalah dengan proses mental yang lebih terperinci dan berkesan.

Permainan mental

Ramai orang suka jenis hobi ini.

Sudoku, carian kata atau kata-kata silang juga merupakan kaedah yang luar biasa untuk mencabar keupayaan otak kita. Pakar mengesyorkan membelanjakan kira-kira lima belas minit sehari untuk jenis permainan mental ini, yang meningkatkan ketangkasan dan ingatan.

Baca tajuk pelbagai

Keluar dari zon selesa anda dan membaca genre dan cerita lain.

Membaca adalah salah satu tabiat yang paling bermanfaat bagi kesihatan otak. Terutama jika kami memilih tajuk yang berbeza dan jauh dari zon selesa kami. Ini akan mengembangkan pengetahuan dan beberapa bidang korteks serebrum, rangsangan yang hebat untuk neuron kita.

Gunakan tangan yang paling mahir

Cuba lakukan amalan dengan tangan yang paling sedikit anda gunakan.

Latihan tangan kiri jika anda tangan kanan, dan sebaliknya, untuk merangsang bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengawal otot-otot tubuh . Juga, sebagai satu aktiviti yang tidak digunakan, sambungan baru akan dibuat yang akan mengembangkan ketangkasan anda.