Adakah endorfin kunci kebahagiaan?

Endorfin adalah bahan kimia semulajadi, yang dihasilkan terutamanya dalam hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang digunakan oleh tubuh kita untuk mengatasi rasa sakit atau tekanan, antara gejala lain. Kesannya sangat serupa dengan jenis ubat yang dikenali sebagai opioid, yang termasuk nama lain seperti codeine, morfin atau heroin.

Daya tarikan utamanya terletak pada keadaan kebajikan di mana ia mendorong individu, kesannya dengan memperoleh gelaran 'hormon kebahagiaan'. Penemuannya berlaku pada tahun 1970-an, apabila sekumpulan saintis menyiasat mod tindakan beberapa dadah. Setelah memeriksa tindakannya, kewujudan reseptor, yang terletak di otak, yang secara semulajadi menghasilkan narkotik, iaitu endorfin.

Bagaimanakah kita boleh meningkatkan pengeluaran anda?

Endorfin juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan.

Selain bertindak sebagai penenang, endorfin merangsang sensasi keseronokan yang timbul selepas melakukan aktiviti yang merangsang tubuh kita. Sebagai contoh latihan senaman, seks, penggunaan coklat atau makanan pedas, dan ketawa. Tindakan-tindakan ini yang kita lakukan dengan kerap menghasilkan peningkatan dalam endorfin sangat bermanfaat untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, mereka bukan satu-satunya pilihan:

  • Hubungan dengan alam semula jadi juga meningkatkan tahap endorphin.
  • Seolah-olah anda memberi tekanan percuma kepada vena yang paling murah hati dan menyokong anda . Cuba lakukan perkara untuk orang lain, kebahagiaan anda akan diberi ganjaran.
  • Sesi urutan santai, yoga atau meditasi .
  • Muzik dan tarian bukan sahaja menggunakan badan kita, tetapi juga membantu kita mencapai kesejahteraan.
  • Nikmati makanan, menyedari segala rasa dan memanfaatkan syarikat yang baik.

Fungsi tambahan endorfin

Bantuan muzik dan tarian menghasilkan lebih banyak endorfin.

Walaupun popularitinya dikurangkan kepada kehilangan kesakitan dan kebahagiaan, endorfin juga bertindak dengan cara yang sama dalam menghadapi penderitaan psikologi. Disedari oleh semua jenis trauma dan peristiwa kejutan hebat, mengurangkan tahap ketegangan di dalam otak kita. Di samping itu, pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk memerangi mikroorganisma luaran yang mana kita terdedah pada masa-masa kelemahan. Kuasa yang juga menggunakan aspek-aspek penting seperti tumpuan atau ingatan.

Sebaliknya, apabila tahap endorphin mencapai tahap yang terlalu rendah, pesakit menghadapi risiko mengalami masalah kesihatan seperti fibromyalgia, sakit kepala kronik dan juga kemurungan.