Tarian akrobatik, senaman kecergasan tinggi

Sudah pasti tarian akrobatik akan mengingatkan anda tentang cermin cahaya dan warna khas komuniti sarkas. Modaliti yang kini menjadi trend kecergasan masa ini. Ini terdiri daripada gabungan teknik tarian klasik dengan pergerakan akrobatik. Wataknya yang sporty dan keamatan yang tinggi menggalakkan keadaan fizikal yang tak terkalahkan, sebagai tambahan kepada kehidupan yang sihat yang menyediakan individu dengan kemampuan yang diperlukan untuk menjalankan latihan.

Melalui pita kain yang digantung dari siling, badan ini menjalankan elemen yang sangat penting seperti kekuatan, ketahanan, fleksibiliti atau keseimbangan . Kerja otot yang hebat di mana kaki, perut dan lengan memonopoli semua protagonisme. Apakah faedah lain yang ada dalam teknik milenium ini?

Siarkan tekanan

Latihan ini juga boleh dilakukan di bar logam.

Sebagai satu aktiviti yang memerlukan semua kepekatan yang mungkin dan menguji badan kita secara keseluruhannya, tarian akrobatik merupakan alternatif yang ideal untuk melegakan tekanan dari rutinitas harian.

Meningkatkan tahap endorfin

The endorphins atau hormon kebahagiaan bertanggungjawab untuk menghasilkan perasaan kepuasan yang begitu bermanfaat untuk kesihatan dan harga diri. Tarian udara membantu meningkatkan tahap neurotransmitter penting ini.

Pembetulan postur

Tarian udara sangat berkesan terhadap sakit belakang.

Apabila bekerja terutamanya abdominals, modaliti ini membetulkan postur buruk dan menghapuskan sakit dan kontraksi belakang . Perubahan besar yang disebabkan oleh kekuatan dan ketegangan yang dijana di bahagian perut abdomen.

Ia sesuai dengan peredarannya

Tarian akrobatik biasanya dilakukan terhadap graviti. Ini merangsang peredaran pulangan dan mengoksigenkan organisma kita. Dua rangsangan bernilai hebat dalam rawatan terhadap selulit, urat varikos atau pengekalan cecair.

Menguatkan kesihatan tulang

Orang-orang mana-mana jantina atau umur boleh mengamalkan modaliti ini.

Terdapat banyak kajian yang menghubungkan latihan ini dengan peningkatan ketumpatan tulang. Dengan menyokong semua berat badan kita, tulang juga melakukan latihan penguatan yang lebih besar .

Bantu dengan penyahmampatan tulang rawan

Seperti yang telah kita lihat pada lebih dari satu kali, sendi juga memerlukan rutin latihan mereka sendiri untuk kekal dalam bentuk. Tarian akrobatik adalah salah satu daripada mereka. Apabila dilakukan di udara, latihan mempunyai kurang invasif dan sama-sama bermanfaat .