Tanda-tanda yang menunjukkan paras serotonin darah rendah

Serotonin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk mewujudkan komunikasi antara neuron sistem saraf. Atas sebab ini, pakar juga merujuknya sebagai neurotransmitter, yang berfungsi utamanya adalah untuk mengekalkan keseimbangan suasana hati kita. Ini berlaku selepas penggunaan makanan yang kaya dengan protein, yang termasuk asid amino yang dikenali sebagai tryptophan. Ini, apabila bersentuhan dengan organisma, berubah menjadi 5-HTP, kemudian mencapai keadaan akhir.

Selain mengawal mood, serotonin berpartisipasi dalam banyak proses penting tubuh manusia . Sebagai contoh, mengawal paras kalsium dalam tulang, mengawal fungsi seksual, menormalkan pergerakan gastrousus dan meningkatkan kualiti tidur, antara lain. Walau bagaimanapun, apakah tanda-tanda yang menunjukkan kekurangan neurotransmiter penting ini?

Bagaimana serotonin yang rendah menjejaskan kita?

Kekurangan serotonin menghasilkan rasa sedih dan kecemasan pada pesakit.

Serotonin boleh mengalami penurunan tajam jika individu mengikuti diet yang tidak baik, jika mereka mengalami masalah tekanan atau kekurangan vitamin D. Faktor-faktor ini menyebabkan satu siri gejala dalam organisma, yang boleh dibasmi dengan penggunaan kacang, pisang, telur atau produk tenusu. Ini, bersama dengan penghapusan kafein dan amalan sukan rekreasi, akan membantu mengatasi kesan berikut:

Insomnia juga dianggap sebagai isyarat amaran.

  • Kebimbangan adalah salah satu faktor utama defisit ini. Orang yang mempunyai serotonin yang rendah mungkin mengalami episod depresi atau bahkan mencetuskan gangguan panik atau kebimbangan umum.
  • Kekurangan tenaga dan motivasi, serta kepekaan khas untuk bunyi bising.
  • Jumlah serotonin juga mempengaruhi pengeluaran melatonin dan, oleh itu, kadar jantung. Sikap ini mengubah corak kebiasaan berehat, mendorong pesakit dalam keadaan insomnia.
  • 95% hormon ini dihasilkan dalam usus. Oleh itu, kekurangannya secara langsung mempengaruhi proses gastrointestinal . Mampu juga mengembangkan sindrom usus besar.
  • Serotonin yang rendah mendorong individu untuk mengimbangi ketidakseimbangan dengan pengambilan gula dan karbohidrat .
  • Perubahan mood berterusan dan hipersensitif. Dalam masa yang singkat, pesakit memperlihatkan tingkah laku yang agresif, kesedihan, ketidakselesaan atau kemurungan .