5 pemanis semulajadi yang akan meningkatkan kesihatan anda

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, gula putih telah menjadi musuh yang kuat terhadap kesihatan kita. Ia bukan rahsia bahawa pemanis halus ini sangat mempengaruhi keadaan fikiran, mempercepat penuaan, memusnahkan flora usus, melemahkan sistem imun dan, tentu saja, menggalakkan peningkatan berat badan. Kesan yang sangat serupa dengan banyak pengganti tiruan yang kami gunakan, seperti sakarin.

Untuk mengakhiri sekali dan untuk semua dengan masalah ini, adalah lebih baik untuk dimasukkan ke dalam diet harian kami pemanis semulajadi yang berkongsi banyak ciri bermanfaat untuk badan. Kumpulan yang sangat dipertimbangkan di mana gula perang atau madu menduduki tempat istimewa. Tetapi apa alternatif lain yang ada?

Stevia

Stevia telah mendapat pengikut selama bertahun-tahun.

Tumbuhan Paraguay ini bukan sahaja dapat mempermanis makanan kita, ia juga meningkatkan peredaran, hampir tidak mempunyai kalori dan menggalakkan pencernaan. Di samping itu, ia adalah pilihan yang sangat baik untuk pesakit kencing manis, kerana ia membantu mengawal paras gula darah.

Sirap Agave

Ini adalah pilihan paling disyorkan untuk pesakit kencing manis.

Dengan tekstur dan warna yang serupa dengan madu, sirap agave menonjol kerana mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah. Ciri ini menjadikannya pemanis semula jadi yang paling disyorkan untuk pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, ia perlu dimakan secara sederhana, kerana ia terdiri daripada fruktosa.

Molasses

Molasses dijelaskan melalui proses penapaian.

Molasses diekstrak daripada pelbagai jenis bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran melalui proses penapaian. Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikannya sangat berguna untuk atlet dan atlet, sebagai tambahan kepada ubat yang paling berkesan terhadap kekakuan.

Tarikh

Tarikh juga boleh dimakan sebagai makanan ringan yang sihat.

Bahan ini boleh digunakan untuk mempermanis smoothie, sebagai snek yang sihat atau untuk rasa kopi jika dicairkan. Tarikh adalah buah yang mengandungi sejumlah besar vitamin A dan B6, kalsium dan kalium . Oleh itu, menjadi sumber tenaga yang unik dan sekutu utama sistem pencernaan dan saraf.

Panela

Pernahkah anda mendengar mengenai pemanis semulajadi ini?

Nilai utamanya terletak pada kekuatan balsamic dan expectorant, sesuai untuk menenangkan gejala selesema dan selesema . Panela diperolehi daripada penyejatan jus tebu, yang menyediakan sejumlah besar mineral seperti magnesium, kalium, besi atau kalsium.