Garis panduan untuk mengawal atau menghapuskan kebimbangan seksual

Kebimbangan adalah mekanisme pertahanan, tindak balas automatik otak kita kepada bahaya atau kekhawatiran yang melampau. Satu tindak balas yang boleh mengubah keadaan harian menjadi mimpi ngeri yang paling buruk. Simptomologinya terdiri daripada pernafasan yang dipercepat, pemikiran yang tidak rasional, berpeluh yang tidak terkawal dan takikardia. Mereka memperoleh nuansa baru apabila teras pusat gangguan itu adalah hubungan seksual. Apakah kegelisahan seksual?

Kebimbangan seksual, negatif yang agak biasa

Kegelisahan seksual menyebabkan kehilangan keinginan dan keseronokan.

Terdapat banyak orang yang menderita kegelisahan dan ketidakamanan terhadap seks. Prestasi, penampilan fizikal, ketidakpuasan pasangan atau ketidakupayaan untuk mencapai orgasme adalah beberapa fikiran yang timbul dalam fikiran pesakit sebelum atau semasa mesyuarat. Satu siri prasangka dan maklumat seksual yang tidak baik yang mengubah persepsi tentang akal bawaan ini kepada manusia.

Semua pemikiran ini membangkitkan dalam diri seseorang kebimbangan seksual yang sangat rumit untuk diselesaikan. Dalam kes wanita, ia akan menjejaskan hilang keinginan seksual, kesukaran untuk menjadi terangsang, sakit bersalin atau masalah pelinciran . Manakala lelaki, lebih cenderung mengalami jenis ini, mengalami episod disfungsi ereksi, ejakulasi pramatang atau kekurangan libido.

Bagaimana kita boleh menyelesaikannya?

Komunikasi adalah faktor yang sangat penting.

Apabila pesakit akhirnya mengesan masalah, lebih mudah untuk menyelesaikannya. Anda hanya perlu mengikuti satu siri amalan atau tip yang membantu mengawal tahap pengaruh kecemasan itu. Untuk tujuan membasmi sepenuhnya dan nikmati kehidupan intim yang paling menyenangkan.

  • Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda. Pengakuan ini akan bermakna pelepasan yang akan membolehkan anda menghadapi hubungan seksual dengan lebih banyak kebebasan dan keyakinan.
  • Pada mulanya, dia cuba memberikan sebahagian daripada protagonisme kepada pendahuluan, dengan tujuan mendapatkan keselesaan dan menangguhkan penembusan.
  • Elakkan pemikiran seks sebagai kewajipan . Ini adalah pertemuan fizikal antara dua orang yang tertarik, bukannya pengenaan.
  • Ia termasuk rangsangan lain seperti muzik yang menyenangkan, lilin aromatik atau pencahayaan hangat. Dengan cara ini, anda boleh menumpukan perhatian kepada mereka apabila anda merasa tertekan.
  • Dia juga bernafas . Kecemasan menghasilkan tekanan dan satu cara untuk mengawalnya adalah dengan mengambil nafas dalam dan sedar.