Kacang seperti kacang memberikan sejumlah besar vitamin dan mineral, jadi disarankan untuk membawa mereka setiap hari. Mereka mempunyai sifat dan faedah yang sihat bagi tubuh.
Sifat kacang
Kacang seperti ini menyediakan pelbagai nutrien seperti protein, lipid, serat, antioksidan, sterol, vitamin B dan E serta mineral, seperti kalium, besi, zink, magnesium dan kalsium. Walaupun ia mempunyai sumber lemak tak jenuh tunggal dan kaya dengan asid lemak omega-3.
Faedah kacang untuk kesihatan
Terima kasih kepada jumlah protein yang menawarkan semuanya adalah manfaat untuk organisma. Sejumlah kacang dalam sehari membantu kesihatan yang lebih baik.
Penuaan yang lebih baik
Satu kajian dari Hospital Clínic of Barcelona dan Loma Linda University (Amerika Syarikat) menunjukkan bahawa penggunaan harian walnut boleh membantu untuk mengalami penuaan yang sihat.
Mengatur flora bakteria
Satu lagi faedahnya ialah pengawalan flora bakteria usus. Walaupun mereka juga menyediakan fungsi yang memuaskan.
Menurunkan kolesterol dan melindungi jantung
Terima kasih kepada fakta bahawa mereka mempunyai lemak tak jenuh tunggal, asid lemak omega-3 melindungi hati dan mencegah perkembangan penyakit yang berkaitan dengannya. Sebaliknya, mereka mengurangkan kolesterol jahat kerana ia adalah makanan yang sangat disyorkan untuk orang yang mesti diet dan juga perlu mengawal apa yang mereka makan.
Terhadap Alzheimer
Ekstrak Walnut mempunyai kesan perlindungan terhadap tekanan oksidatif dan kematian sel otak pada orang yang menderita penyakit ini. Dan ini adalah kerana kandungan asid alfa-linolenik (ALA) dan asid lemak omega-3 dari asal tumbuhan yang disebutkan di atas.
Meningkatkan tahap serotonin
Pelbagai kajian juga menunjukkan bahawa kacang memberi kita tenaga dan positif. Ini kerana mereka meningkatkan tahap serotonin di dalam otak, yang bertanggungjawab secara langsung untuk menawarkan kesejahteraan yang lebih baik.
Tindakan anti-radang
Kacang berfungsi sebagai anti-radang semulajadi, terima kasih sebahagiannya untuk mineral zink dan omega-3 asid lemak.
Bantu sistem imun
Vitamin E dan antioksidan nut memberikan manfaat dan mempertahankan kita daripada beberapa bakteria. Dengan itu sistem kekebalan tubuh diperkuat dan kami kurang mendapat sakit.
